ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ ВЕДЕТСЯ:
В регистратуре при наличии паспорта, медицинского полиса
По телефону колл-центра:
+7 (351) 700-24-99
Онлайн через Интернет на сайте http://talon.zdrav74.ru
Рекомендуем записываться к узким специалистам через Интернет, если у вас на руках есть направление или вы состоите на учете у специалиста. В других случаях просим сначала обратиться к терапевту.
Стол справок:
Вызов врача на дом:
+7 (351) 700-24-99
Позвольте себе быть здоровым
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ ВЕДЕТСЯ:
В регистратуре при наличии паспорта, медицинского полиса
По телефону колл-центра:
+7 (351) 700-24-99
Онлайн через Интернет на сайте http://talon.zdrav74.ru
Рекомендуем записываться к узким специалистам через Интернет, если у вас на руках есть направление или вы состоите на учете у специалиста. В других случаях просим сначала обратиться к терапевту.
Стол справок:
Вызов врача на дом:
+7 (351) 700-24-99
Весь апрель в Челябинске проходит профилактическая акция «За здоровый образ жизни». Медики городской клинической больницы №1 организуют в эти дни целый ряд мероприятий не только в лечебном учреждении, но и за его пределами.
В частности, врач психиатр-нарколог проводит лекции на базе автотранспортного техникума и зоопарка на темы: «Быть современной без сигареты», «Выбираем трезвую жизнь», врач-терапевт отделения профилактики выступает с темой «Время вернуть себе стройность», врач-акушер-гинеколог проводит беседы на тему раннего выявления заболеваний молочной железы, врач-невролог рассказал сотрудникам судебного департамента о пользе физической культуры.
Для медицинских работников ЛПУ врач психиатр-нарколог проводит тренинги на тему отказа от курения и рассказывает о способах борьбы со стрессом.
В рамках акции организован выезд бригады отделения медпрофилактики для проведения диспансеризации в поселки Исаково и Смолино.
Проводится анкетирование среди пациентов по выявлению отношения к здоровому образу жизни, и вредным привычкам.
В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека.
Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни. ЗОЖ способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев.
Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: “Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем, друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья".
В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это “состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”.
Выберите пункты, которые вам наиболее подходят, и соблюдайте их по возможности каждый день:
1. Занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. Если нет времени, то совершайте пешие прогулки. Старайтесь больше двигаться.
2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление жира.
3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь 3 раза в день.
4. В течение дня пейте больше жидкости. Это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
5. При приготовлении пищи используйте низкие температурные режимы и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.
6. Соблюдайте режим дня и сна. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
7. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Находите во всем положительные моменты.
8. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная вода. Не только полезно, но и помогает проснуться.
9. Попрощайтесь с вредными привычками: не курите, не злоупотребляйте алкоголем. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
10. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
11. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.
Если вы будете придерживаться здорового образа жизни, результаты не заставят себя ждать.
