• Главная
• Пациентам
• Здоровый образ жизни
• Сделайте прогулки безопасными

Сделайте прогулки безопасными

Осень, зима и ранняя весна с их частыми перепадами температур, бывают опасны гололедом. Уберечь себя от травм можно, сделав обувь менее скользкой, а ходьбу - безопасной.

Первый способ - наклеить на подошву несколько кусков лейкопластыря. При этом тонкий бактерицидный не подойдет -нужно выбирать достаточно толстый и грубый материал, а обувь перед наклеиванием хорошо вымыть и просушить. Крупная наждачная бумага, приклеенная к подошве, также на некоторое время защитит вас от падения на льду. Минус - хватит такого антигололедного покрытия максимум на 2-3 дня.

Подошву можно процарапать, чтобы она не была гладкой. Для этого умельцы используют нагретые гвозди, наждачную бумагу, кухонные терки и даже строительный силикон. Однако велик шанс сильно повредить покрытие и безнадежно испортить обувь.

Еще один способ: прикрепить к подошве дополнительные выступающие части. В случае со скрепками потребуется строительный степлер – обычный, канцелярский слишком слаб. Для более толстого материала нужны небольшие шурупы, а к ним и соответствующий инструмент для установки.

Специальные антигололедные приспособления сегодня можно купить практически в любом магазине. Они представляют собой небольшую площадку с зубцами и шипами или несколько цепочек, которые закрепляются на подошве ремешками. Минус такого способа - нужно очень хорошо подобрать накладку, чтобы она крепко держалась. Зато ее можно в любой момент самостоятельно снять.

«Во время гололеда необходимо передвигаться осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву, при этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны, не в карманах. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами. Если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения», - советуют в ГУ МЧС по Челябинской области.

Потеряв равновесие, нужно соблюдать следующие правила:

• Не выставлять перед или за собой прямые вытянутые руки - это первая реакция любого человека, но в этом случае велик риск повредить сустав запястья.
  
• Постараться не падать назад, а если это неизбежно - максимально пригнуть голову к груди, чтобы не удариться затылком, а руки раскинуть в стороны, гася удар.
  
• При падении сгруппироваться, напрячь мышцы, прикрыть руками голову, по возможности повернуться на бок.
  
• Приземляться на ягодицы, вопреки распространенному убеждению, также небезопасно: велик риск повредить копчик, а у пожилых при этом может сломаться шейка бедра.
  

Если у вас после падения появились синяки, рекомендуется в первые несколько дней на 10 - 15 минут прикладывать сухой лед, чтобы кровоподтек быстрее прошел. Поможет мазь на основе гепарина.

Если травмы избежать не удалось, обратитесь в травмпункт: ул. Воровского, 16, тел. 728-48-30.