Всероссийская неделя продвижения активного образа жизни
09.01.2024
Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни
Возвращаемся в обычную жизнь после новогодних праздников.
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Многие пытаются сразу после праздников взять себя в руки – сесть на диету, нагрузить тренировками, перевыполнить план на работе. Но мы не рекомендуем так делать. Начинайте с простых и легких дел, постепенно переходя к более сложным. Это касается и работы, и обычной жизни. Как можно чаще бывайте на улице, гуляйте на свежем воздухе. Такие прогулки не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье. Замените лифт на лестницу, идите на улицу в обеденный перерыв. Попробуйте выйти из автобуса или трамвая на одну-две остановки раньше, чем вам нужно. Напоминаю, что ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это в прямом смысле жизненно необходимо для организма - при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%, а также увеличивается риск развития онкологических заболеваний».
#профилактика74 #служба_здоровья
![активность 1.jpg активность 1.jpg](/upload/medialibrary/290/29000d72ff08fabbc6822c6ce85fdc24.jpg)
![активность 2.jpg активность 2.jpg](/upload/medialibrary/a1d/a1d3c5774f2a30cd5c63a87eeff2e812.jpg)
![активность 3.jpg активность 3.jpg](/upload/medialibrary/8c2/8c22448ba8c1748f85e5317dd741798b.jpg)
![активность 4.jpg активность 4.jpg](/upload/medialibrary/5c5/5c5697c5e9246945f46ef80e673d9282.jpg)