ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ ВЕДЕТСЯ:
В регистратуре при наличии паспорта, медицинского полиса
По телефону колл-центра:
+7 (351) 700-24-99
Онлайн через Интернет на сайте http://talon.zdrav74.ru
Рекомендуем записываться к узким специалистам через Интернет, если у вас на руках есть направление или вы состоите на учете у специалиста. В других случаях просим сначала обратиться к терапевту.
Стол справок:
Вызов врача на дом:
+7 (351) 700-24-99
![Такздорово.jpg Такздорово.jpg](/upload/medialibrary/6d7/6d7552ed57eae2932abb2cdf13f93cb5.jpg)
- Главная
- Пациентам
- Здоровый образ жизни
- Позаботьтесь о себе и своих близких в холода
Позаботьтесь о себе и своих близких в холода
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ ВЕДЕТСЯ:
В регистратуре при наличии паспорта, медицинского полиса
По телефону колл-центра:
+7 (351) 700-24-99
Онлайн через Интернет на сайте http://talon.zdrav74.ru
Рекомендуем записываться к узким специалистам через Интернет, если у вас на руках есть направление или вы состоите на учете у специалиста. В других случаях просим сначала обратиться к терапевту.
Стол справок:
Вызов врача на дом:
+7 (351) 700-24-99
![Такздорово.jpg Такздорово.jpg](/upload/medialibrary/6d7/6d7552ed57eae2932abb2cdf13f93cb5.jpg)
![Позаботьтесь о себе и своих близких в холода Позаботьтесь о себе и своих близких в холода](/upload/iblock/025/025a481de353fedc13c6eca90398670b.jpg)
Первое правило поведения в сильные морозы – обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм. Топливом для нас служит пища. Однако не всякая: капустный лист для этого не годится. Жир – лучший источник для выработки внутренней энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения, например, мясо. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.
Второе правило – на холоде нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдает его более холодной поверхности. Этот процесс убыстряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.
И еще:
- Нужно постараться расслабить все тело, унять дрожь и выровнять дыхание.
- Дышать лучше всем носом, особенно на морозе.
- Если замерзают руки, растирайте ладони одна о другую, делайте энергичные махи руками.
- Если замерзают ноги, шевелите пальцами ног, танцуйте, приседайте, бегайте на месте.
- Если замерзают нос, щеки, уши, их растирают сухими ладонями.