Звоните нам: 8 (351) 728-49-99

Пишите нам: gkb1.oo@yandex.ru

Мы в социальных сетях: FВК, ОК 

medal

ЖИЗНЬ БЕЗ ДЫМА

31.05.2016
ЖИЗНЬ БЕЗ ДЫМА

Сегодня отмечается Всемирный день отказа от курения. Хороший повод для тех, кто давно хочет распрощаться с этой вредной привычкой, но никак не решается.

Стоит напомнить, что сигареты содержат три вида ядовитых веществ:

1. Никотин действует как стимулятор сердца и нервной системы, вызывая увеличение частоты пульса, так и повышение кровяного давления.

2. Смолы содержат канцерогенные вещества, которые могут рассматриваться в качестве веществ, которые парализуют систему нормального очищения легких. Смолы ассоциируются с «кашлем курильщика».

3. Окись углерода замещает кислород в красных кровяных тельцах, заставляя работать сердце с большей нагрузкой, чтобы кислород доставлялся во все части организма.

Если вы решили все-таки начать борьбу с никотиновой зависимостью, воспользуйтесь следующими рекомендациями заведующей отделением медицинской профилактики ГКБ № 1 Елены Владимировны Шабуниной:

1. Не затягивайтесь при курении. При глубоком затягивании до 95% никотина поступают в кровь, без затягивания – 5-10 %.

2. Выбрасывайте сигарету недокуренной на одну треть.

3. Между затяжками не оставляйте сигарету во рту.

4. Ведите подсчет выкуренных сигарет, уменьшая каждый день их число.

5. Не курите натощак, на ходу, во время работы.